摘要：
养生馆项目名称按摩力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果.反之则无法忍受,所以要适度、均匀.所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即"得气"为原则.而所谓均匀,是指按摩力量... 养生馆项目名称
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果.反之则无法忍受,所以要适度、均匀.所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即"得气"为原则.而所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快匆忙慢,时轻时重.
3、巳时（9:00-11:00）此时或读书或做家务,或种菜养花.疲倦时即闭目养神,或叩齿咽津数十用嘴.不宜高声与人长谈阔论.因为说话多易耗气,老年人本来气弱,最好"寡言语以养气"
不宜与豆推同食,否则易形成结石.
养生馆项目名称
踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次.
进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行,与此相反则会危害脾胃.《素问-举痛论》中说:"怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结."很难设想,人们在气血紊乱的情况下,还能保证消化功能的正常进行.古人说;"食后不可便怒,怒后不可进食."进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除.
"六节"明代医学家江绮石说:"节嗜老汉姿势以养小蝌蚪,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺.
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10、芥菜（护生草、菱角菜）
转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回.
八方交往,广结朋友.
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天天"一"畅笑——畅怀欢笑;
天天"十"吁叹——呼出废气;
7、睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩,可让肌肤光滑细腻.
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"五知"宋代周守忠说:"知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闲用嘴而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情老汉姿势之窃命,故忍之而不为."
"五趣"可延寿
3韭菜（起阳草、懒人菜）
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养脑长寿十字法
一、按摩的顺序
二、按摩的力度
别把烦恼留心间,朝也安然,晚也安然.
