摘要：
冬季如何养生60、豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了.100种日常生活小常识90、嘴唇干裂... 冬季如何养生
100种日常生活小常识
冬季如何养生
冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证.矿物质应保持平常的需要量或略高一些.增加热量可选用脂肪含量较高的食物.维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量.可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦白、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要.
冬季如何养生
99.衣服多选棉质、亚麻和丝绸,不仅环保、时尚,而且优雅、耐穿.
30.使用节水型洁具,循环用水.
10.饮水机等电器闲置时关掉电源.
