五谷杂粮养生粥

摘要： 五谷杂粮养生粥1．春季:万物复苏,气候冷热变化较大,要根据天气的变化更换适宜的衣物,但要注意春天"乍暖还寒"的特点,在早春季节切不可马上脱去棉衣.春季气候潮润温暖,适合细菌病毒...

五谷杂粮养生粥

1．春季:万物复苏,气候冷热变化较大,要根据天气的变化更换适宜的衣物,但要注意春天"乍暖还寒"的特点,在早春季节切不可马上脱去棉衣.春季气候潮润温暖,适合细菌病毒的生长繁殖,要注意预防呼吸道传染病.春季是万物生长的季节,人也不例外,儿童少年的身高在春季增长值最大,故要为中小学生提供营养丰富的膳食.

入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山约、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖白、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用.应少食葱、姜、辣椒等辛味之品.

春季养生食谱

五谷杂粮养生粥

秋季养生食谱

<推2>四季养生食品?

五谷杂粮养生粥

冬季养生食谱

五谷杂粮养生粥

秋季宜少辛增酸.秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥.

仲春饮食宜辛甘.适当进食山约、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃.

五谷杂粮养生粥

海鲜:虾、甲鱼、乌鱼、牡蛎、鲤鱼、鲫鱼

<推2>请问四季的饮食养生方式?