摘要：
每日一则护肤小知识4、一周做1~2次面膜,用天然植物成分的软膜、坚膜或腊膜,不要用撕拉式面膜或坚膜.过了"秋分"之后,由于雨水逐渐少,空气中的潮度小,秋燥便成了中秋到晚秋的... 每日一则护肤小知识
4、一周做1~2次面膜,用天然植物成分的软膜、坚膜或腊膜,不要用撕拉式面膜或坚膜.
过了"秋分"之后,由于雨水逐渐少,空气中的潮度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候.秋季又是肺金当令之时,稍有疏忽保健,易被秋燥耗伤津液,引发用嘴干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症.因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物.
材料:鲜玫瑰花50克(或干品15克),羊心50克,食盐5克.
四季养生方式
每日一则护肤小知识
秋天是肠道传染病,疟疾、乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等病的复发.患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人,在晚秋季节若疏忽防范,则会加重病情,甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命.
注意事项
中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等.在进行"动功"锻炼的同时,可配合"静功",如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结合和谐,动则强身,静则养神,可达到心身康泰之功效.需注意的是,喜交耐寒锻炼的人,从秋天开始,与天气变化相应相和,循序渐进,持之以恒,才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力.
暗米薏仁莲子粥
每日一则护肤小知识
其次,游泳能提高心血管系统功能.水温比体温低,不的导热性是空气的26倍,人接触水时常引起末梢血管收缩,继而发生适应性的扩张.这些因素,能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着.
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调和情志远离悲秋
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冬季养生
秋季养生
秋季养生贵在养阴防燥.秋季阳气渐收,阴气生长,故保养身体里阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面.
6、多喝开水,多吃水果、蔬菜、牛小旺旺、白皮、银耳、香菇、南瓜等食物.定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物,以补充身体里水分及营养,促进油脂分泌.
每日一则护肤小知识
冬季保温防寒
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