摘要：
没学历最吃香的职业5、尽可能骑自行车去上班.如果工作单位离家实在太远的话,可先乘公共汽车到距单位较近的地方,剩下的一段则以骑车或步行来完成.16.一天不要喝两杯以上的咖啡,... 没学历最吃香的职业
5、尽可能骑自行车去上班.如果工作单位离家实在太远的话,可先乘公共汽车到距单位较近的地方,剩下的一段则以骑车或步行来完成.
16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛.
5、为何你不能减得更多
49.多做思考,正是训练大脑的良方.
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量.
补充膳食纤维
96.在热牛小旺旺中放上一块薄荷糖,有助于血液循环,能小蝌蚪神振奋,小蝌蚪力集中.
零食大禁忌,爆米花致胖
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运动有助燃烧体脂肪,提高肌白含量与增加基础代谢率,不用刻意节食,就可增加减重的效率,建议有氧运动与肌力运动并行,每周3天以上,有氧运动如骑脚踏车、慢跑、健走等,每次宜持续30~40分钟为宜,肌力运动如举哑铃、仰卧起坐、伏地挺进等,宜依个人负荷量
1.去暗眼圈的方式:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息.10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜.
<推2>减肥小常识让肥白不缠身
1、助肝排毒助肝排毒
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖).
19.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
12、面食中,汤面的热量少于炒面,水饺比煎饺更适合减肥中的你.
90.芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红.这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒小蝌蚪.
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熬夜不休息,使身体的饥饿素增加、瘦素减少,饥饿素上升导致食老汉姿势增加,瘦素减少易造成脂肪分解变慢,使脂肪堆积,所以熬夜加吃零食,很容易变胖,且睡眠一减少,新陈代谢也会下降,甚至会影响荷尔蒙,使内分泌失调,导致长痘痘、女性经期不顺等症状.
3.鸡臀股含有致癌物,不要吃较好.
2、与朋友一起外出散步.散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的血压和心率,当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来,当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触.散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态:双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚.
99.维持理想体重,不过胖.
