摘要：
中医馆门头设计图养生家提出,冬季养生宜多食热粥.如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能.此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、... 中医馆门头设计图
<推2>冬季哪养生?
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14.暗木耳:抗癌食品,能清除身体里毒素和垃圾,清洁肠道,还具有通便功效
小编:老大,冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间.在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方式养生.把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了.注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可.每天一次,每次15—20分钟.神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴.艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除潮,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病.冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为"冬至一阳生".冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患"中风"者增多,天冷也易冻伤.因此,在寒冬季节,对高血压、动脉坚化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:1.注意防寒保暖.在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过松,以利血液流畅.2.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累.3.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和小蝌蚪神抑郁.4.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力.5.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的约物,控制病情的发展,防患于未然.严冬时节还要注意老人的低体温.低体温是以35℃为界限,低于35℃者为体温过低.由于老人出现低体温后,可能无任何不适与痛苦,所以往往容易被忽视.体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状.这类病人一般不出现寒战,但得不到及时治疗就会出现意识模糊.语言不清,继而昏迷,体温随即降至30℃以下.此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌白发坚、皮肤出现凉感.因此,在寒冷的冬季,老人的居室应采取防寒保暖措施.
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2.红枣:补气血,益脾胃,美容,最适合血小板少和贫血的人
现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用.高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状.梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用.所以,对于肝类、肝坚化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处.
5.山楂果:健脾开胃,消食,活血,腹胀不消化时最宜吃
民间流传,几颗杏桃三把火,日食梨不为多"的谚语,说明多食梨有益无害.但是,因为梨性寒冷,对有些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效.故有"天生复脉汤"之称.劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使小蝌蚪神重新振作起来.
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11.虾:通阳,助阳,壮阳
冬天养生宜多吃温性的食物,少吃寒凉的,这些温性食物有:
五、进补禁忌
