摘要：
沙灸真的有效果吗在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动.同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗.2、喝:酒适量茶有别喝茶有益健康.茶的一大... 沙灸真的有效果吗
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动.同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗.
2、喝:酒适量茶有别
喝茶有益健康.茶的一大功能是去秽气.经常喝茶可去人身的异味.可是,茶也分不同的品种不同的性.
绿茶:性凉,适合胃热的人喝.
沙灸真的有效果吗
冬季是健康"储蓄"的最好季节.冬季闭藏,万物休整,神志长藏于内.人在这时只要顺应这一时令,遵循"冬藏"养生之道,做到多"储蓄"、少"透支",就能健康长寿.
1.注意防寒保暖.在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过松,以利血液流畅.
饮食一是要适量清淡.《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气.老子在《道德经》里也讲道:过多吃美味的食物伤胃.二是要看食物的属性和身体的需要.任何可吃食之物都有性,离不开寒、热、温、凉、平五种属性.身体里热时应吃凉性的,身体里凉时应吃热性的.如:胃热,应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤.如果吃反了会闹出病来.又如:每年立秋至秋分之间气候燥热,不宜吃辛辣之物,易引发胃和大肠燥热火气上攻,导致耳聋、耳鸣等症.
冬至是冬季的一个重要的节气,也是一年中最冷的时候.人们除了要格外注意防寒保暖外,还要适时地加强冬季进补,可以扶正固本,培育元气,增强体质,抵御寒邪.使冬季闭藏之中蕴含着活泼生机,有助阳气的升发.
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<推2>何是冬至,冬至饮食注意何
冬令时节饮食调理,要针对不同的个体,相应选择适宜补益的食品,这样才能达到真正养生的效果.以中医学的角度而言,不同时间里出生的人,性格不同,因而对饮食的要求也是不一样的.根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,食补也各异.
