摘要：
成都哪里学做营养粥养生必知:13款冬季养生汤冬天最适宜喝(图)制法:做法:1.核桃白放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出.或者放入烤炉,慢火10分钟取出,这样可以除去核... 成都哪里学做营养粥
养生必知:13款冬季养生汤冬天最适宜喝(图)
制法:
做法:1.核桃白放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出.或者放入烤炉,慢火10分钟取出,这样可以除去核桃的异味.2.淮山、杞子、龙眼白洗净.3.牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净.4.核桃白放人滚水中煮3分钟,捞起洗净.5.把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼白、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味.
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4、黄芪炖乌鸡
材料瘦白四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒.
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养生必知:13款冬季养生汤冬天最适宜喝(图)
切记酱油要少放,以汤略显酱喝酒即可.熬制时间为40-60分钟.骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取.
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四、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时.
小贴士:与一般鸡白相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少.食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨.对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效.
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调味:糖3／4茶匙,盐适量.
适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳.
