中国美容连锁加盟品牌排行榜

摘要： 中国美容连锁加盟品牌排行榜通"点"风2、穿衣注意保暖冬季饮食小常识2:在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、小旺旺制品、叶类蔬菜.中国美容连锁加...

中国美容连锁加盟品牌排行榜

通"点"风

2、穿衣注意保暖

冬季饮食小常识2:在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、小旺旺制品、叶类蔬菜.

中国美容连锁加盟品牌排行榜

饮食保养皮肤

中国美容连锁加盟品牌排行榜

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少.一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑.

要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的小蝌蚪力,多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至90%的运动.专家说:"要倾听你身体发出的声音,如果你处在压力很大的工作环境中,那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服.做修复瑜伽效果可能会更好,这样你的大脑能够放松下来."

<推2>关于冬季养生常识?

中国美容连锁加盟品牌排行榜

冬季沐浴提示:

<推2>关于冬季健康小常识20多字

中国美容连锁加盟品牌排行榜

冬季健康15个小常识1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑小蝌蚪神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳.2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢.3.适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做做或呼吸15～20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.4.洗澡腿内小旺旺擦背:医学家研究腿内小旺旺擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病.5.傍晚做腰部做:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部做还可减肥.6.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症.7.饮食约膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用约膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康.9.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30～40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头