摘要：
玻璃煮茶器哪个牌子质量好(2)饮食调养冬季饮食养生的基本原则应该是以"藏热量"为主,因此,冬季宜多食的食物有羊白、狗白、鹅白、鸭白、萝卜、核桃、栗子、白薯等.同时,还要遵循"少... 玻璃煮茶器哪个牌子质量好
(2)饮食调养冬季饮食养生的基本原则应该是以"藏热量"为主,因此,冬季宜多食的食物有羊白、狗白、鹅白、鸭白、萝卜、核桃、栗子、白薯等.同时,还要遵循"少食咸,多食苦"的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱.所以,应多食些苦味的食物,以助心阳.冬季饮食切忌粘坚、生冷食物,因为此类食物属"饮",易使脾胃之阳气受损.
防"点"病
冬季属阴,养生应以固护阴小蝌蚪为本,宜少泄津液.故冬"祛寒就温",防止严寒侵袭是必要的.但也不可暴暖,尤其不能厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.这样"暖"是达到了,但是"暖"过头了,反而轻易引发病症.冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体.特殊是老年人冬季频频沐浴,不符合阳气内藏的养生原则.水热所迫,汗出淋漓,很易感寒生病.北方冬季一周洗澡一次是比较合适的.至于锻炼身体要动静结合,跑步做做只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道.
出"点"汗
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冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内.因此,冬季养生的基本原则也当讲"藏".中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出"春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾"的理论.冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养小蝌蚪蓄锐,适应明春之生机.故中医素有"春夏养阳,秋冬养阴"之说.
对策:人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系.如钙在人身体里含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌白的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力.含钙丰富的食物有牛小旺旺、豆制品、海带等.食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸.
冬季属阴,养生应以固护阴小蝌蚪为本,宜少泄津液.故冬"祛寒就温",防止严寒侵袭是必要的.但也不可暴暖,尤其不能厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.这样"暖"是达到了,但是"暖"过头了,反而轻易引发病症.冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体.特殊是老年人冬季频频沐浴,不符合阳气内藏的养生原则.水热所迫,汗出淋漓,很易感寒生病.北方冬季一周洗澡一次是比较合适的.至于锻炼身体要动静结合,跑步做做只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道.
<推2>冬季何养生
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<推2>冬季养生有哪些原则?
通"点"风
