摘要：
日常生活小窍门大全图片暖身攻略1:多吃豆推冬季有有些养生日常生活小窍门大全图片足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要.饮食上就要时刻关注肾的... 日常生活小窍门大全图片
暖身攻略1:多吃豆推
<推2>冬季有有些养生
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足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要.饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维
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焦点:畏寒腹痛
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冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要"早卧迟起".唐代闻名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜长归,冒犯寒威."早睡以养阳气,迟起以固阴小蝌蚪.因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏".要注意保暖,多晒太阳,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激.
因为冬季室内空气乌染程度比室外要严峻数十倍,人们应注意常常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神.除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风.
早"点"睡
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寒冷天多吃暖身餐（摘录《美食天地》）
调"点"神
<推2>冬季养生有哪些
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护"点"脚
海带结半斤、北豆推一盒,姜片、葱丝、盐、鸡小蝌蚪适量.海带结洗净备用,豆推切成3厘米见方的块;加油适量,五成油温时,放入姜片、葱丝爆香;加入豆推,放盐;约1分钟煎至微黄,翻炒;放入海带,翻炒大约一分钟;加水,漫过主料1厘米,加入鸡小蝌蚪;继续大火烧,大约9分钟,剩少许汤,即可出锅.此菜含钙丰富,利于心肌.
