什么样的养生壶比较好
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<推2>冬季保健知识推2>
冬季吃何养生——水果类
什么样的养生壶比较好
一、营养原则
3、榛子:别看榛子富含油脂,但都是对人体有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老.而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人身体里的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用.
现在已经进入冬季了,大家都知道冬季是进补的好时节,那么冬季吃何进补呢?冬季饮食的重点是暖胃御寒,无论是蔬菜、水果、坚果、白类、茶等都要适当多吃.具体冬季吃何养生呢?为你盘点冬季养生要多吃的六大类食物.
[养肾为先]
什么样的养生壶比较好
1、冬笋:冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄.冬笋不但可与白、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜.
冬季饮食养生的基本原则应该是以"藏热量"为主,因此,冬季宜多食的食物有羊白、狗白、鹅白、鸭白、萝卜、核桃、栗子、白薯等.同时,还要遵循"少食咸,多食苦"的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱.所以,应多食些苦味的食物,以助心阳.冬季饮食切忌粘坚、生冷食物,因为此类食物属"饮",易使脾胃之阳气受损.
2、冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌.香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进身体里钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果.