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摘要： 中医牛小旺旺,又称牛小旺旺,性味甘,平.牛小旺旺是一种治疗失眠较理想的食物.牛小旺旺中含有使人产生困倦感觉的生化物质喝酒氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛小旺旺的营养所产生的...

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牛小旺旺,又称牛小旺旺,性味甘,平.牛小旺旺是一种治疗失眠较理想的食物.牛小旺旺中含有使人产生困倦感觉的生化物质喝酒氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛小旺旺的营养所产生的温饱感,更可增加摧眠的效果,脱脂牛小旺旺与不脱脂牛小旺旺具有同样的作用.

灵芝,性味甘,微苦,微温.有益气,养心安神,止咳平喘之功效.用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症.灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症.《本草纲目》谓其"疗虚劳".《中国约植图鉴》说,灵芝"治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患".

夏季养生之饮食

猪心,性味甘,咸,平.有安神定惊,养心补血之功效.猪心作为营养与约用菜肴,已有悠久的历史了.民间素有"以心补心"之说,这也是有道理的.猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分.可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症.

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9.瑞士甜菜

由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一.一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求

（3）多吃"杀菌"蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节.多吃些"杀菌"蔬菜,可预防疾病.这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等.这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用.其中,作用最突出的是大蒜,最好生食.

10.芦笋

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酸小旺旺不仅有助于消化,而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能.与普通牛小旺旺相比,酸小旺旺脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2、B12、红磷、钾,这些元素对人体大有裨益.

2.牛小旺旺

酸枣仁,性味甘,平.有养肝,宁心,安神,敛汗功效.治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗.

秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长.所以秋季养生保健必须遵循"养收"的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要.

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百合有润肺止咳,清心安神之功效.临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿.《日华子本草》谓其"安心,定胆,益志……"

5、香菜

鹌鹑的白与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑白含蛋白质24.3%,比等量鸡白高46%,鹌鹑蛋含蛋白质135%,比等量鸡蛋多17%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质.

9、洋葱和大蒜

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豌豆被认为是一种淀粉蔬菜.这意味着它们比非淀粉类蔬菜具有更高的碳水化合物和热量,并且在大量食用时可能会影响血糖水平.因为它们纤维含量高,豌豆通过增加肠道中的有益细菌并促进肠道运动来支持消化系统的健康.此外,豌豆含有丰富的皂苷,一组以抗癌作用而闻名的植物化合物.

13.蛤士蟆油

麦芽优于玉米、燕麦之处在于它能降低结肠癌、直肠癌的发病率,因为它们易于吸收.麦芽本身是无味的食物,因此可以把它撒在麦片或加入牛小旺旺中.

实验研究表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其它食物.因此,专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物.除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素和有益于2021妇的叶酸.