摘要：
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豇豆
一:燕麦
5、泡脚水都能加点啥
芡实
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<推2>养生知识大完结
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.如唐代养生学家孙思邈曾说:"生食之,甚治腰脚不遂."明·李时珍亦曾记载:"治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健."
排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外.同时丰富的纤维质,有助排泄.苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品.
不要用力过大,轻轻地揉.
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卫生与健康是松密相连的.不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭.当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降.
泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了.注意,千万不要出大汗.因为汗为心之液,出汗太多会伤心的.只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法.有些人泡20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗.
冬季是感冒的多发期,在校学生应注意预防感冒.如果一旦患上了感冒,在治疗过程中一定要彻底,千万不要一见病情好转就停针停约,以免病情反复发作.而且一旦细菌形成耐约,不但不利于病情的早日康复,还可能并发其他疾病.治感冒千万不要"斗蛐蛐".冬季,同学们上自习的时间更加长了.不少同学习惯一边上自习一边吃糖,觉得这样可以提高学习效率,但专家提醒:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短.为了我们的身体健康,在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克.冬季应加强营养.鸡蛋是一种营养丰富的食品,但在吃的数量上还应讲究科学.鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖,造成身体里营养素的不平衡,从而影响健康.为了既保证平衡膳食又满足机体需要,同时还又不会导致营养过剩,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃2个鸡蛋比较合适.冬季同学们倾向于食用白类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视.膳食纤维是人体不可缺少的营养素,它虽然不被人体消化吸收,但其人体具有特殊的功能.进食富含纤维素的食物,有助人体消化和防止便秘.每日膳食横细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生.冬季是一年中最寒冷的季节,在这个季节讲究保健、保养是很重要的.希望同学们在冬季有一个好的身体.
山约
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九:泡菜
1、泡脚最佳时长:30分钟左右
<推2>养生保健知识??
有补肝肾、益小蝌蚪血的功效.《随宜居饮食谱》中说它"补肾,益血填小蝌蚪".《本草汇言》亦云:"淡菜,补虚养肾之约也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热."所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜.
