摘要：
40岁以后养生之道(男性养生)生活健康小常识之春季健康小常识进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津... 40岁以后养生之道(男性养生)
生活健康小常识之春季健康小常识
进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的.
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多.
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛.
40岁以后养生之道(男性养生)
44、保持规律的生活与运动.
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,2021妇,临产前.生产完后,更年期.
大米二两、水、姜末,大米煮熟后,放进黄瓜片（去皮）,再煮一会,粥粘稠后,每天早晚两次,可祛斑、美肤、润肤、减肥.
维生素A可以使人的皮肤柔润,眼睛明亮,并减少皮脂溢虫,而使皮肤有弹性,很多水果和蔬菜以及小旺旺、动物肝脏等都含有大量的维生素A.
40岁以后养生之道(男性养生)
1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食老汉姿势,大吃大喝.
15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤用嘴和注射狂犬疫苗.
中医学认为,苦性燥,苦燥之品易伤津耗气.《素问-五脏生成篇》中言:"多食苦,则皮槁而毛拔."秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪.许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重.所以,《金匮要略-禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病,五味和四时之间的生克制化关系,提出:"肺病禁苦......秋不食肺"的观点.因此,秋令饮食养生应忌苦燥.
高血压患者吃胡萝卜、黄瓜、玉米、南瓜、暗木耳、绿茶等食物会对身体有好处.
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35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
34、食物过于小蝌蚪细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.
（3）甘淡滋润
此外还要谨记"秋瓜坏肚".在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气.中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥,如明代李挺认为"盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小".
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（2）少辛增酸
<推2>健康小常识都有哪些
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果.
一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间.
