摘要：
卵巢保养的八大好处(肾部保养有什么好处)在生活中上述就是从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群.顺用嘴溜记下来就是:★凉水白汤吃横粮,小睡果汁健身房;过午... 卵巢保养的八大好处(肾部保养有什么好处)
在生活中
<推2>人体的养生保健美容有何穴位啊?发点图像最好.直观.
卵巢保养的八大好处(肾部保养有什么好处)
小蝌蚪神调养:夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,夏季要做到神清气和,快乐欢畅,小旺旺怀宽阔,使心神得养.多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可锻炼身体.起居调养:由于夏天气温特别高,晚上睡眠时间较短,因此应适当午睡,以保持充沛的小蝌蚪力.饮食养生:夏季,人的消化功能较弱,饮食宜选清淡爽用嘴,少油腻易消化的食物.酷暑盛夏,出汗较多,应及时补充水分、盐类和维生素,多吃西瓜、绿豆汤等,但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病.运动调养:夏天气候炎热,运动时,最好选择清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、河岸、湖边等,选择合适的项目锻炼,如太极拳、广啵做、慢跑、散步等,避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑.防病保健:夏令天暑地热,若人体正气不足,潮热之邪常乘虚而入,容易引起暑病.因此,在夏季要科学安排工作和生活,做到劳逸结合.注意室内降温,使居室环境尽量做到通风凉爽.
编辑本段夏季养生
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人们的用嘴味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同.中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食.甜:中医认为,甜入脾.食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒.但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食.酸:中医讲"酸生肝".酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效.以酸味为主的西红柿、山楂、橙子,均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉坚化.苦:古有良约苦用嘴之说.中医认为"苦生心","苦味入心".苦味具有除潮和利尿的作用.如苦瓜,常吃能治疗水肿病.辣:中医认为,辣入肺.有发汗、理气之功效.人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的"辣素"既能保护血管、又可调理气血、疏通经络.经常食用,可预防风寒感冒.但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用.咸:为五味之冠,百吃不厌.中医认为"咸入肾",有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效.呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水,以保持正常代谢.
:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养.气养:主要为医用健身气功的"内养功".多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容.形养:主要包括形体锻炼及健身活动.多融合了医学文化和武术文化内容.食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多.主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方式与节制等.内容包括了医、约、食、茶、酒以及民俗等文化.约养:主要内容为养生约剂的选配调制.其制剂多为纯天然食性植物约;其制法也多为横加工调剂;其剂型也多与食品相融合.因此,中医常有"约膳"之说.术养:是以上养生之术以外的一种非食非约的养生方式,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生.主要涉及医约文化.总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的"因人施养",在群体中并不强求统一性.例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄小蝌蚪神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了.现在很多人都谈养生,哪养生呢,谈一下俺的看法,首先要明确养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿.讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然养生并不是只老年人的事,年轻人也很重要,年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病,这就不是养生.当然养生并不是不干活,不工作.是要劳逸结合.年轻人也好,老年人也好都要讲究养生.年轻人有了健康的身体才能更好的工作,老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情,也不会给家人增加负担.所以不管是年轻人,还是老年人都应该讲究养生.1.养生先养心
七条女人养生建议前列条:早晨起床前列件事就是喝凉开水.这就是中医说的:"晨起胃气最弱.故尔饮凉水以激胃气.此为养生前列.也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感.然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭.刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量.早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气.早饭必需吃,但是不要吃得太多.建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐.省时方便有营养.现代医学发现,人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的.心跳次数很少,呼吸次数很少,消化液分泌也很少.因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物.但是人类早晨必需吃东西,否则不能补充上午的能量,而且容易发生胆结石.那么何才能快速让胃肠道工作呢-喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的.为何要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动,使得下丘脑产生饥饿感.临床证明,许多胃病患者,都是因为早晨起床就吃食物而造成的.有人说,你让小孩子喝凉开水,小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水,胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水,妇人岂不腹疼-是的,可能如此.因此要慢慢来,要逐渐培养这个习惯.但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐,甚至在床上吃饭;这是享福吗-不是.也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒;这是享福吗-不是.还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体,这是享福吗-不是.这都是违反了人生规律.第二条:午饭了,你首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃横粮,以及小菜.这就是中医说的:"午时喝保元汤勿食白.进补而避白毒.又进横食小菜以裹肠毒.谓之七分饱.此为养生第二.白汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、白皮汤、鲫鱼汤、牛白汤、排骨汤、鸡汤.横粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等.小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等.在这里,我们不得不佩服历史上着名的中医刘纯的主张.你看,他让你吃白,又说吃白块容易中毒,而让你喝白汤.你看,他怕你喝白汤没有粪便,没有粪便也会中毒;又让你吃横粮小菜去排大便.因此,这种饮食方式受到了世界上千百万人的推崇.第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡.这就是中医养生法说的:"饭后小憩.以养小蝌蚪神.此为养生第三.午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机.而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物.但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了.第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候.这就是中医养生说的:"小憩之后喝果汁.以滋血脉.此为养生第四."不要图省事买果汁喝,要俺动手压榨水果.最安全好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成.为何要喝果汁呢-要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗-是的,如果你每天能够吃3—5斤水果,那么当然可以.第五条:下午要做健身.这就是中医养生说的:"申时.动而汗出.喊叫为乐.此为养生第五.每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤.有些人认为活动身体,就叫锻炼身体.错了!不管你采取何方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体.因为一个人:"老在腿上,死在嘴上."因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主.锻炼足弓的方式是蹦跳,其中做跳绳运动最安全.当然每个人都有俺独特的健身方式,只要坚持都很好.有人说,每天忙极了;哪有时间做健身.告诉你,抽出半个小时就行了.现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好.但是千万别当哑巴,只有这样才能让清气上升,浊气下降.第六条:睡觉之前要烫脚.这就是中医养生说的:"临睡烫脚.温经络以升清气.清气升而不死.此为养生第六."一个人,尤其是老年人,容易在睡梦中猝死.其原因有血粘度增高,心律纹乱、呼吸暂停等各种推测;但是往往防不胜防.但是中医强调睡前烫脚,刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的.烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干.第七条:每个月要清肠一次.这就是中医养生说的:"人老汉姿势长生.肠老汉姿势常清.逢月圆而清肠.泻乌浊而去毒.此为养生第七."结肠是人的垃圾桶.每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至双交也揣着它.一个人每天排泄粪便,并不能干净彻底地清除粪便.这是因为结肠的袋状结构,就像一串糖葫芦一样,虽然能够阻止粪便的自在排泻,但是也造成了粪便与肠壁的粘连,而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像.因此一个人每月应当选择一天清肠.届时可以喝20%的20—50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5—20克番泻叶喝
