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五,转换环境.在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做喜欢做的事,如听听音乐,看看电视,参加体育运动等等.
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前列,情绪方面,表现为情绪不稳定,遇事急躁,容易冲动,不善于控制俺.
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健康,让青春舞出姿彩
一,对俺不要对于苛求.有的人把俺的目标定得过高,根本无法实现,于是终日郁郁寡欢;有的人做事要求十分十美,往往因为区区小事而怨天尤人.如果能把俺的目标和要求定在俺力所能及的范围,易于实现,心情就容易舒畅了.
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第四,自我意识方面,对俺缺乏全面的认识,缺少自我解剖能力,自尊心和自信心不强.
第三,性格方面,隘自私,孤独自卑,同学间因小事闹矛盾,长时间难以解脱,人际交往困难.
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心理健康教育是新时期学校素质教育的前提,是完善中学生个性的主要促进因素.据调查,在我国中学生中,约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题,如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题.这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展,而且也给正常的教育教学工作带来大大的困扰.
那么,中学生应何锻炼俺的心理品质和健康心理我认为不妨做到以下几点:
八,在一段时间内只做一件事.心理学家发现,心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的.要减少俺的小蝌蚪神负担,不要同时进行几件事情,以免弄得筋疲力尽而效果不好.
十,适当安排玩耍.这是消除心理压力的最好方式,玩耍的方式和内容并不重要,最重要的是要达到心情舒畅.