摘要：
47岁男人怎么养生(适合47岁男人的工作)希望能帮到你,祝你生活愉快将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、暗米、暗糯米、糙米、红豆、暗豆、莲子)中的各项洗干净... 47岁男人怎么养生(适合47岁男人的工作)
希望能帮到你,祝你生活愉快
将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、暗米、暗糯米、糙米、红豆、暗豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,洗净后就放入砂锅中,加入9－10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟）,关火,不要开盖,焖1个小时
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不错的选择.
6、一般学这个1-2个月,看你的上手能力.再俺决定.
焖一个小时后,打开锅盖,米豆均已软,莲子也快熟了
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学习主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值等.
材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、暗米、暗糯米、糙米、红豆、暗豆、莲子)都是较难煮的,所以要先下锅,材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山约)容易熟,要后下锅,材料4燕麦片是备选材料,根据情况添加
五谷杂粮粥的做法图解
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薯类还可以选择红薯、芋头,也可加入栗子、南瓜等其他材料
红豆10g
步骤5
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薏仁10g
材料集合图:
