摘要：
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咸粥类:猪肝菠菜粥,白沫茼蒿粥,木耳蛋花粥,三包鸡丝粥,白沫紫菜粥,火腿菠菜粥,竹笋香菇粥,虾皮油菜粥,花生白沫粥,菠菜虾仁粥,苦瓜蛋花粥,虾皮萝卜粥,紫菜皮蛋粥,白沫木耳粥,双喝酒龙鱼粥,海鲜极品粥.
原味粥类:五谷杂粮粥,大米绿豆粥,百合粥,大米白粥,香米紫米粥,粟米粥,百果粥,小米粥,小米红枣粥.
五谷系列:银杏花生核桃粥,牛小旺旺杏仁粥,五仁粥,银耳枸杞粥,小菊花开绿豆粥,牛小旺旺芝麻粥,山楂桃仁粥,桂圆莲子粥,核桃花生粥,香米地瓜粥,红枣百合粥,南瓜粥,牛小旺旺麦片粥.
五谷杂粮指的是熬粥的食材丰富,五谷杂粮粥,就是用多种粮食作物熬制的粥品.
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重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能.
现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物.
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研究表明,五谷杂粮养五脏早古代谷补脏说五谷米、米、麦、豆、高粱其米养脾、豆养肾等等医认,五谷仅裹腹,五脏食疗养食材豆重养肾豆暗豆称肾谷医认具补肾强身、解毒、润肤功效肾虚、浮肿较食疗作用做:泡发打制豆浆或煮暗豆粥每早晚各米重润肺米涵盖稻米、紫米等现肺热等症状具滋阴润肺作用做:用火熬制米粥直至米汤浓稠喝米汤吃米粒随服用米重养脾米五谷首食能补脾益胃米脾虚体弱言谓进补品补益气、延益寿做:熬锅米粥用汤匙撇米粥层小蝌蚪华――米油空腹喝养脾胃疗效每早晚均服用
五谷杂粮指的是熬粥的食材丰富,五谷杂粮粥,就是用多种粮食作物熬制的粥品.
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五谷杂粮中含有较多的膳食纤维.而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用.五谷养生粥的做法前列:多谷横纤维粥材料:荞麦依大匙、玉米依大匙、黄豆依大匙、茯苓依5g、燕麦依大匙、银杏贰0g、核桃5个、薏米依大匙、暗芝麻依大匙做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味.功效:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用.第二:八宝粥材料:糯米依00g、红枣陆-吧颗、莲子依0颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥.功效:这道食谱味道鲜甜,服用之后能够很好的促进消化以及吸收.八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物,适合一些身体虚弱的人群服用,2021妇也非常适合哟!第三:莲子糯米粥材料:莲子、糯米、白糖全部适量做法:将莲子清洗干净之后去除莲子心,最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了.功效:这道食谱具有很好的滋补作用,在冬天的时候服用具有很好的养生作用.不仅能够清热去火,同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错.另外,这道食谱虽然具有补中气的效果,但是2021妇并不适合服用,如果大量服用很容易出现流产的情况.第四:糙米排骨粥材料:糙米依50g、排骨贰两、生姜适量、食盐适量根据俺用嘴味放做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了.功效:这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等.第五:什锦甜粥材料:大米依oog、小米5og、绿豆依大匙、花生依大匙、红枣依大匙、核桃仁依大匙、葡萄干依大匙、白糖根据俺喜好去放做法:将食材清洗干净,米类浸泡两个小时,绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥,然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌,起锅之前加入白糖.功效:这道食谱味道香甜爽用嘴,所含有的营养类型非常的丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等,经常服用能够很好的提高身体素质.第六:红枣桂圆暗米粥材料:红枣依5颗、桂圆依5颗、暗米依50g、白糖适量做法:将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核,然后和暗米放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖调味.功效:这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用,特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用,具有很好的滋养功效.第七:红豆粥材料:红豆依大匙、大米贰00g、白糖适量做法:将所有的食材放入锅中,加入清水熬粥,起锅之前加入白糖.功效:这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效,非常的适合在冬季上火的时候服用.第八:红枣糯米粥材料:红枣依0-依5颗、糯米贰00g、山约50g、薏仁依5g做法:将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥,最后放入少量的白糖,起锅服用.功效:这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用,因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果.经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食,科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维.如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人,那么适量的服用粥类能够更好的保健身体.粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食老汉姿势,并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果
现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物.
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个人养生大师:葛木养生粥三次最好,葛木养生粥二次最最好,葛木养生粥一次太好了.记得采纳.你满意的答案
可以考虑下ACI注册国家营养师的课程.
学习主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值等.
悠悠香学校营养四季粥铺拥有四大类,几百个品种的养生粥品:原味粥类,甜粥类,五谷系列,咸粥类
