摘要：
怎么提高海绵体的充血量因此,对中老年人来说,应有"心无其心,百病不生"健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓秋季肃... 怎么提高海绵体的充血量
因此,对中老年人来说,应有"心无其心,百病不生"健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对小蝌蚪神的影响,方可适应秋季容平的特征.所以,中老年人要结伴去野外山乡,登高远眺,饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景,一切忧郁、惆怅顿然若失,愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力.
饮食调和润肺防燥
各人可根据俺的实际情况来选择不同的粥食用,方可使脏腑阴阳气血和谐,达到滋补身体之目的.
过了"秋分"之后,由于雨水逐渐少,空气中的潮度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候.秋季又是肺金当令之时,稍有疏忽保健,易被秋燥耗伤津液,引发用嘴干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症.因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物.
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保持良好心态、早睡早起!锻炼身体!
<推2>秋季养生食谱
四是对高血压、冠心病、糖尿病人进行干预治疗,将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围,保持和谐平衡,可有效地防止并发症,提高生活质量,安度金秋.
自"立秋"节气以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,寒露过后,北方冷空气会不断入侵,出现"一场秋雨一场寒".
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中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等.在进行"动功"锻炼的同时,可配合"静功",如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结合和谐,动则强身,静则养神,可达到心身康泰之功效.需注意的是,喜交耐寒锻炼的人,从秋天开始,与天气变化相应相和,循序渐进,持之以恒,才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力.
注意事项
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秋天是肠道传染病,疟疾、乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等病的复发.患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人,在晚秋季节若疏忽防范,则会加重病情,甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命.
