肾病一日三餐健康食谱
早餐:红薯、大米、玉米面、鸡蛋、茄子等,如红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子;
1、秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体.
秋季养生保健常识及注意事项
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.
肾病一日三餐健康食谱
<推2>秋季养生保健常识推2>
西洋参抗疲劳
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节.在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方式.秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目.
<推2>关于健康小常识的,简短些.推2>
肾病一日三餐健康食谱
营养原则
无论男女,冬季养生十分重要,这时候的养生保健工作绝对不容怠慢,可适量喝一点养生茶如姜苏茶,90℃热水冲泡10分钟,每日两杯,上下午各服一杯,具有疏风散寒、理气和胃之功效,如果觉得水温控制比较麻烦的话,可以使用北鼎数码调温水煲,可将纯净水加热到任意温度,方便快捷.
秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节.在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适俺,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情做.
加餐:苹果;
肾病一日三餐健康食谱
适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水.适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施.饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,"润物细无声"才能对用嘴、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用.
9、睡前三小时不要吃东西,会胖.
42、每天摄取均衡的饮食,不过量.
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.