简短的减肥小常识

摘要： 简短的减肥小常识秋冬要养生养心摆首位补肾仍旧是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固小蝌蚪为本....

简短的减肥小常识

秋冬要养生养心摆首位

补肾仍旧是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固小蝌蚪为本.

春风、夏暑、秋燥、冬寒,中医专家指出,由于"天人相应",因此对应自然界的变化,人也要适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康.对男性来说,在秋冬季节,首先要节制俩交事,必要时做到闭小蝌蚪不泄,并减少体力的过度消耗,来达到"冬藏"的养生要求.

三宜坚果.冬季要多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、暗豆、暗米等.

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调查研究指出:我国青年超重率为22.9%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素.

但以上仅为健身之术,养生之本在于养心.正所谓根本清源,本末不可倒置.

食疗方案:鱼类、虾类、鸡白、牛白富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用.午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛白丝、西红柿蛋汤.小米粥、菜花炖白、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择.

肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现小蝌蚪神上极度松张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足.而恐惧过度的情绪也会伤及肾气,恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首先发冷,而内在肾气就已经受损伤.根据中医辨证的原理,冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢.而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病.

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再还有就是有横大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男生,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离.多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果.

脱衣服

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食疗方案:当归生姜羊白汤:当归20克,生姜30克,羊白500克,黄酒、调料适量.将羊白洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃白喝汤.

<推2>男人冬季怎么养生好

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冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊白、狗白等温肾壮阳、产热量高的食物,体质虚寒者可适当食用,巧克力等也可不必忌用嘴.而寒凉性质的食物,包括西瓜等,则要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒.此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响.

通俗来讲,心脑共用,养心与滋脑相一致.心平气和以养性,清心醒脑以养神.其目的都是为了养身、健身.脑衰心竭便是人之真老真死.

冬季进补,尤其是男人冬季进补,那么男人冬季哪进补呢?冬季进补吃何好呢?来了解一下.