摘要：
30岁以后的男人怎么养生40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌白成年男子诸事繁杂,情绪松张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损...
30岁以后的男人怎么养生
40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌白
成年男子诸事繁杂,情绪松张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环.在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐.当劳累与松张时,很可能出现头晕气短、小蝌蚪神涣散的现象,身体较弱者尤是如此.所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛小旺旺、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使身体里营养充足而小蝌蚪力充沛.
30岁以后的男人怎么养生
60-70岁:善待人生,增强体力,健康饮食
6、参加有氧运动,不要常时间参加剧烈运动.（所谓有氧运动就是慢跑羽毛球游泳等）
<推2>四五十岁男的养生法
30岁以后的男人怎么养生
2、不吃化学物质的食物,比如面筋,面皮..
20-30岁:少吃甜食,少饮酒,少吸香烟
改变几年都不去医院的坏习惯.许多男人不交去看医生,据统计,有90％的重病患者承认,俺是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机.故每年例行体检是保持健康的最好方式.
根据中医理论,男人需要补气,特别是经过打拼的40-50岁的男人身体里消耗较大,此时正是需要补充能量的时候.黄帝内经说脾胃是人的后天之本（而脾胃是多气多血之经）,肾是先天之本,所以此时的男人更应该打通脾胃二经和肾经,经络畅通了人的身体自然就健康了.如果不知道具体的穴位,可以买张人体径路挂图来对情图按揉,坚持下来就会保持身体的健康.
