摘要：
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最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等.
9.莴苣汁
<推2>养生最好的食物有哪些
黄瓜:具有清热、解毒、除潮的作用.最佳食用方式是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜.中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾.
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薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃.与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补效果.薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人,吃薏米的时候一定要适量,不要多吃.
东北那边养生的东西是很多的,比如说特产的棒槌参,特别的白类,东北的大豆,都是很常见的营养品,如果说功效的话,说白了就是补充天然蛋白质,以及天然的外摄激素,希望能帮到你
唐代着名食医孟诜认为鳗鲡"甚补益".《日用本草》说它能"补五脏",古人常用以治肺痨病.它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸.
小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤老汉姿势哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用.
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每到炎热的夏天,人体极易水肿,喝红豆汤是一种最好的消肿方式.水肿患者小便少,如在初时就用红豆煲汤作为饮料,次日肿势就可减退,连服六七天,可能完全消散.老年人夏季腿脚出现水肿,可以食用红豆粥,抑制病情反复发作.红豆除了防治各种水肿外,还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、用嘴渴烦躁等症.
15.鳗鲡
