摘要：
关于营养与健康的资料122,40岁以上的人群应实行肿瘤"年检"制.秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺.因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选... 关于营养与健康的资料
122,40岁以上的人群应实行肿瘤"年检"制.
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺.因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;白类可食兔白、鸭白、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等.适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物.体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、暗芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大白,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃.另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病.
7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤.
关于营养与健康的资料
69,乘公交车,侧着站更稳.
<推2>秋季养生保健常识
103,常食富有植物纤维的食物,有益健康.
关于营养与健康的资料
136,嘴唇发暗,莫大意.
120,多吃杂粮,有益健康.
60,多功能洗衣粉,慎用.
关于营养与健康的资料
6,出汗多了,适当吃点酸.
130,一杯牛小旺旺不可代替早餐.
134,睡前慎服降压约.
关于营养与健康的资料
11,水果当饭吃,易贫血.
29,拿完情图像记得洗手.
92,多吃米面,经期心里好.
关于营养与健康的资料
秋季养生保健常识及注意事项
<推2>关于养生的知识
20,喝咖啡时别吸烟.
日常保健时要注意以下几个问题:
