摘要：
黄帝内经春天养生1、按摩肚脐.我知道李凤军老师,我大伯就在学习李老师的课程.大伯他原来很怕冷,冬天经常连手脚都被冻僵.了解养生知识后,大伯就很注意在冬天进补调养,俺还熬人参... 黄帝内经春天养生
1、按摩肚脐.
我知道李凤军老师,我大伯就在学习李老师的课程.大伯他原来很怕冷,冬天经常连手脚都被冻僵.了解养生知识后,大伯就很注意在冬天进补调养,俺还熬人参汤喝.他现在很少吃西瓜、香瓜、啤酒、葡萄这些寒凉的东西,每天适当锻炼、活动活动,晚上还用热水泡脚.现在,大伯起床后手脚不怎么僵了,也没那么冰了.
但终究,人类都不会被自然规律所收容,一切都会随着时间的转盘流逝.我们能够做到的就是,通过合理膳食、适当运动、调节情绪、规律生活,使俺的身体机能得到有效的保持,促进身体的健康和生命适当延续.
黄帝内经春天养生
自然界有着平均17°C的温度.给万物提供了最好的生长条件,有了适宜的温度才有了,美丽的山川、河流…才有了生命的诞生,所以温度决定了地球万物的存在,只有适宜的温度,才能使毫无生机的冰块变成充满活力滋养万物、源源不断流动的水,又是温度使水变成了水蒸气,从而使我们的空气更加潮润,更加清新潮润,温度不单使水的外型发生了变化,而且还使它的功能发生了改变,这个水对我们而人体言就是血液,营养和滋润着我们全身,而同样是温度才使血液有了前进的方向,并且使血液在全身循环不息,维持着各个脏器的生理活动,生命才有了保障,温度降低血液流速就会减慢,出现滞涩,淤堵等改变温度进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡.
自然界有着平均17°C的温度.给万物提供了最好的生长条件,有了适宜的温度才有了,美丽的山川、河流…才有了生命的诞生,所以温度决定了地球万物的存在,只有适宜的温度,才能使毫无生机的冰块变成充满活力滋养万物、源源不断流动的水,又是温度使水变成了水蒸气,从而使我们的空气更加潮润,更加清新潮润,温度不单使水的外型发生了变化,而且还使它的功能发生了改变,这个水对我们而人体言就是血液,营养和滋润着我们全身,而同样是温度才使血液有了前进的方向,并且使血液在全身循环不息,维持着各个脏器的生理活动,生命才有了保障,温度降低血液流速就会减慢,出现滞涩,淤堵等改变温度进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡.
黄帝内经春天养生
所以长期的阴沉带给我们的是心情压抑不舒展,身体沉重乏力,疾病频发等一系列问题.
小蝌蚪神调养秋内应于肺.肺在志为忧,悲忧易伤肺.肺气虚,则机体对不良刺激耐受性下降,易生悲忧情绪.秋高气爽,秋天是宜人的季节,但气候渐转干燥,日情图减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零,常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感,产生忧郁、烦躁等情绪变化.因此,秋季小蝌蚪神调养首先要培养乐观情绪,静想收获累累硕果的喜悦,维持心理平衡,做到内心恬静、神志安宁、心情舒畅,不要悲伤忧思,以收敛神气,免受肃杀之气、凋零景象对人体的影响,为阳气潜藏作好准备,以适应秋天容平之气.《素问四气调神大论》所说:"秋三月...使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养秋之道也".
这是一种古老的养生方式,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好.
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<推2>哪去除9个妙招将寒气臀出来
气是由先天之气、水古之小蝌蚪华和西如的自然界轻气,其主要功能推动温驯,防御和固摄,也就是推动血液、津液的生成和运行以及维持脏腑组织的种生理活动,也就是中医中的气与温度有异曲同功之妙,因此除了吸入自然界的清气外,剩下的是先天之气和水古小蝌蚪华,就都能用温度轻易的解释了,先天之清气实际上代表了先天之本,肾主一身之阳,就想身体里的一把火,一团火,温情图着全身,肾是人的根,如大树的根一样,只有在根上施肥松土,植物才能生长茂盛,人也是一样,只有保住生命之根——肾!才能用远健康,永远充满活力,肾气足我们的身体里,就每天阳光明媚,充满生机,血液运行畅快,各种脏器在充足的血液供应下运转正常,肾气肾阳不足时身体就会阴天,阴天持续很长时间,带来的后过就是血液凝滞,运行速度变慢,寒和潮又是连在一起的,温度下降后,水不易蒸发,潮气就大,潮的沉重,反过来就加重了血液的凝滞,使血液运行的速度更加变慢,这样各脏器的供血就会减少,脏器的功能就会下降,阴天时间越长,造成细菌繁殖,使身体里发霉变溃烂,引发各个脏器的内脏慢性炎症,如果身体里始终见不到阳光,各个脏器缺血,慢性炎症就会久治不愈,最后从量变到质变,血管被严重堵塞,各脏器功能衰竭,慢性炎症发展为各种肿瘤.
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2、耳部按摩.
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要情图顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒.所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来.
