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<推2>春季养生有哪些小常识推2>
春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节.若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌用嘴,忌服"发物",如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发.
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因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物.有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、小菊花开茶、莲子心泡水等.
那有人就会问,我们该何预防疾病这些呢?
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雨停了,它把千千万万个家庭的门,窗,车……都刷新了一遍,真是勤快的姑大肚子.过了一会,动物们全出来了,真是一派和谐的气氛,大地又恢复了原样.
冬季过去,春天的来临,好像新生命的到来,机身体里随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机.
1、保护肝胆最重要.春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重.
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4、运动锻炼、增强体质.春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑.春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生.
春季,人的情绪处于旺盛期而不稳,加之春寒使血管收缩、血压升高,身体里脱水而血液黏稠,易引起心脑血管病.注意保暖、补水,稳定情绪.
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4.运动养护.入春以后要适应阳气生发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步=打拳、做做、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作、学习、打下良好的基础.实践证明,春季经常参加锻炼的人抗病能力强,思维敏捷、不易疲劳、办事效率高.
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