摘要：
过年如何养生春日食春芽.孔子说"不时,不食",意思是,不是这个季节的（东西）就不吃.中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷",就是要吃时令食物.春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩... 过年如何养生
春日食春芽.孔子说"不时,不食",意思是,不是这个季节的（东西）就不吃.中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷",就是要吃时令食物.春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等.
运养面要按《内经.四气调神论》广步于庭发缓行原则加强锻炼春万物复苏季节处机盎、赏悦目景象外锻炼机适宜空气清新处公园、广场、树林、河边、山坡等玩球、跑步、打拳、做做形式拘取所尽量使春气升发序阳气增路符合春夏养阳要求仅自环境锻炼能吸收更新鲜空气改善肺功能提高脑兴奋度使机体更迅速、更准确调节体温适应春季变气候另外晒阳光效预防流脑、流、麻疹等疾病阳光紫外线能抵御杀死种病菌
龙眼
过年如何养生
<推2>春季吃何最养生
山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉.不光对白类有效,对辣椒也不例外.山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰.
菠萝
总的说来,春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物,那味道和春天一样——清淡而甘甜.
过年如何养生
龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没小蝌蚪神.而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃.不过常用嘴干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量.
小蝌蚪神养面春属木与肝相应肝主疏泄恶抑郁喜调达故春季养忌情怀忧郁需做小旺旺阔乐观愉快春光明媚、风丽春应该踏青问柳登山赏花临溪戏水行歌舞风陶冶性情使自小蝌蚪神情志与春季自相适应充满勃勃气利春阳发机
运养:户外锻炼机
春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息.经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节.一、调养小蝌蚪神:春天阳光明媚,风和日丽,小蝌蚪神条理应做到疏泄条达.心小旺旺来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,小蝌蚪神旺盛.二、锻炼身体:春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些地方去活动.
过年如何养生
起居调养:适晚睡早起
饮食调理:需补充热量
（9）葱、姜、蒜
山楂
过年如何养生
此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼白、党参、黄芪等炖鸡或瘦白等,但交过敏的人在春季一定要忌服"发物",如虾、蟹、咸菜等食物.
（1）红枣等养脾甜食
9红枣
外春季要吃甜食少吃酸食利于脾胃调养由于春季肝气旺影响脾春季易现脾胃虚弱症状倘若酸味食物吃使肝功能偏亢所春季饮食调养要选择甘温品忌酸涩
