摘要：
用什么泡水喝可以补肾壮阳春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病.所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质.塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑... 用什么泡水喝可以补肾壮阳
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病.所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质.塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿喝酒蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭,有利于春季养生.
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选.
<推2>何样的菜品适合春天吃?
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春天易引发用嘴唇干裂,除去冬春天空气干燥之外,也与日常饮食缺乏水分、油脂及缺乏维生素A、维生素B、维生素c、维生素E有着直接关系.如以饮食防治用嘴唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物.
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物
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1.主食中选择高热量的食物.是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物.
老年人有上述情况者,可采用平补饮食.具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用.
坚果类:如芝麻、松子、暗豆.
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2、由于早春还有冬日余寒,可多吃些温补阳气之类的:韭菜、大蒜、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱;这些蔬菜均性温味辛,即可疏散风寒,又能抑杀潮潮环境下孳生的病菌.
黄豆煮猪蹄:黄豆有豆中之王的称号,它的蛋白质含量,碳水化合物,维生素A,B,C等等都是普通菜的十几倍.猪蹄有大量的胶原蛋白,磷,铁等微量元素,猪蹄和黄豆同煮是春天一道不错的食谱,能够满足人体新陈代谢所需要的营养.
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三、摄取足够的维生素和无机盐.春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,所以,应多摄取小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素C并具有抗病毒作用的蔬菜和水果.此外,胡萝卜、苋菜等黄绿喝酒蔬菜富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,可增强机体的抵抗能力;芝麻、青喝酒卷心菜、菜花等富含维生素E,可提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力.
四、保持饮食的清淡.春季饮食调养,饮食宜清淡可用嘴,忌油腻、生冷及刺激性食物.因为油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化,产生疲软现象.在做菜时可适当加入一些调味品,以刺激味觉神经,增加食老汉姿势.
