摘要：
装修简约风格效果图适量运动一直是健康养生所不能缺少的重要一环,而在温暖的春季,运动方面则要以轻松愉快为主,千万不要进行剧烈运动.春游踏青、放风筝等都是适宜春季的最佳运动方式,尤... 装修简约风格效果图
适量运动一直是健康养生所不能缺少的重要一环,而在温暖的春季,运动方面则要以轻松愉快为主,千万不要进行剧烈运动.春游踏青、放风筝等都是适宜春季的最佳运动方式,尤其是每天在办公室坐着的OL们,更应该趁着春季的大好时光,多到户外走走,多呼吸新鲜空气,也可以让你的颈椎与视力都得到最佳的估算与恢复.
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主.绿喝酒蔬菜是最好的春季食物.蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足.譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择.
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<推2>春季哪养生保持小蝌蚪力旺盛
很多人都在寻求最佳的春季养生之道,其实,除了知道该吃些何,我们更应该知道适量运动与情绪调整对于春季养生之道的重要性.毕竟健康的含义中也包括了心理健康这一个重点呢.
随着气温的日渐回升,春季养生已经成为越来越多人关心的话题之一.春天是一个万物复苏的季节,何的春季养生之道才是最健康的呢?饮食、运动与情绪三管齐下,这才是最佳的春季养生之道!
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提起春季养生之道,自然大家首先考虑的就是饮食方面.春季万物复苏,因此,并不太适宜进补,建议大家在饮食方面最好是以适宜阳气升发的温补食物为主.比如大蒜,虽然吃完大蒜后的品味不太好,但大蒜具有暖胃杀菌的健康养生功效,而且对于防辐射也有很好的效果.韭菜无疑也是春季养生之道中必不可少的一种食物,春季养生的重点是养肝护肝,而多吃韭菜就可以很好的起到养肝护肝的作用.
早睡早起,适量饮食,多锻炼!
春季适当晚睡早起,平日要在庭院里经常大步行走,将头发散开,使衣物宽松,情绪上保持开朗豁达,减少争斗、发怒等激动情绪,不要斤斤计较,多与人为善,这才符合是春季的养生规律.
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中医里所说的"肝",包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗.那么,我们该哪保持身体里萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?
第1招少发脾气,多微笑.尽量保持小蝌蚪神愉快,尤其要避免怒气
4.多食甜,少食酸
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固元膏2010-3-16
从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常.
