摘要：
40岁可以开始养生绿豆粥隔几天可以把粥换成牛小旺旺、酸小旺旺、豆浆等绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、潮热泄泻... 40岁可以开始养生
绿豆粥
隔几天可以把粥换成牛小旺旺、酸小旺旺、豆浆等
绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、潮热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者.绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食.
稻米:大米不宜与马白、蜂蜜、苍耳同食.
40岁可以开始养生
其中包括营养白食粥、营养海鲜粥、营养约膳粥、营养素材粥
2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用.
【辅料】
绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食老汉姿势、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;
40岁可以开始养生
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首.小米含糖也很高,每百克含糖72.9克,产热量比大米高许多.因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品.
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制作材料
【营养成分】
40岁可以开始养生
小米粥
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃用嘴、没食老汉姿势成了许多人的用嘴头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种约物更是在电视广告中大行其道.其实,有一样健胃食品是最绿喝酒也最没有副作用的,那就是小米.《本草纲目》说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃".而中医亦讲小米"和胃温中",认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除潮、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃用嘴不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效.
【原料】芡实薏仁米白扁豆莲白山约红枣桂圆百合各6克,大米150克
辅料:白砂糖(20克)
40岁可以开始养生
养心安神.用于心血不足、烦躁失眠.
八宝粥
冬天喝粥确实不错,像小米、红豆、核桃、栗子,基本上何食材都可以放粥里.
100种早餐做法,包子、馅饼、粥、汤、面条花样多,营养美味
