摘要：
什么茶最抗衰老效果最好一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间.四、健康小常识之平衡饮食.多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增... 什么茶最抗衰老效果最好
一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间.
四、健康小常识之平衡饮食.多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加.
（11）每用嘴晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩.
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2注意去火.秋季外界气候骤然变凉,而人身体里的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发,这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.
9.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
（19）仰头点眼约水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了.
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<推2>养生小知识为何早餐不可缺蔬菜
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
16.运动后休息半小时再入浴
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<推2>养生小常识
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛.
9.控制盐的用量
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二、加强锻炼.每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可小蝌蚪神饱满、神清气爽.
（20）眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会俺出来.
11.经常嚼用嘴香糖
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9.重视早餐多过晚餐
秋季养生保健,进补正当时,合理地饮食才是养生保健的基础.
冷水洗脸,暖水刷牙.天天一苹果,每天运动一小时.或者饭后散步三十分钟.吃饭多菜少白就可以养生了
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿喝酒蔬菜.
